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bodybuilding
Bodybuilding bedeutet mittels gezielten Gewichtstrainings Muskelzuwachs zu erzielen, und so den Körper in die gewünschte Form zu bringen. Das kann bis hin zur Wettkampfform gehen; die meisten Menschen betreiben Bodybuilding jedoch aus Fitnessgründen, um abzunehmen und um die Figur zu verbessern. Es existieren verschiedene Techniken und Übungen, um die Muskel-Masse zu vergrößern und zu formen. Ein Training an Fitnessgeräten sowie mit freien Lang- oder Kurzhanteln ist möglich. Pro Übung werden mehrere Sets mit einer bestimmten Wiederholungszahl ausgeführt. Das Training wird meist mit aeroben Sportarten kombiniert und erfolgt mehrmals pro Woche. Die meisten Bodybuilding Fans trainieren ist speziellen Fitnessstudios, wo ebenfalls der Kontakt mit Gleichgesinnten gepflegt werden kann.
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Proteine und MuskelaufbauArtikel jetzt lesen
Jedes sinnvolle Training sollte durch ausgwogene und energiereiche Ernährung sowie der Aufnahme von Eiweißen ergänzt werden. Der Muskelaufbau wird dadurch unterstützt und der Körper bleibt im Gleichgewicht. Im folgenden Artikel erhalten Sie einen Überblick über die Wirkungsweise von Proteinen und eine kurze Auflistung von besonders proteinhaltigen aber dennoch mageren Lebensmitteln.
Ein gesunder Ernährungsplan zum MuskelaufbauArtikel jetzt lesen
Ein gesunder Ernährungsplan zum Muskelaufbau hilft beim Vorhaben ungemein. Dabei soll nicht gesagt werden, dass ein gesunder Ernährungsplan zum Muskelaufbau nur aus unbeliebten Lebensmitteln besteht. Im Gegenteil, solch ein Plan kann durchaus sehr wohlschmeckend sein und ein guter Trainer wird hier sicher auch die Vorlieben des Sportlers einfließen lassen.
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