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schwimmen
Schwimmen ist eine der besten Sportarten: Man kann Schwimmen bis ins hohe Alter ausüben, es stärkt den gesamten Körper und die Verletzungsgefahr liegt quasi bei Null. Herz und Lunge profitieren vom Schwimmen, Stress wird reduziert und gleichzeitig kann auch die Geselligkeit gepflegt werden. Ärzte raten oft zu Schwimmen, wenn Verletzungen oder körperliche Einschränkungen bestehen; Schwimmen wird als Therapie eingesetzt. Der Kalorienverbrauch liegt je nach Geschwindigkeit zwischen 300 und 500 kcal pro Stunde, das heißt, Schwimmen ist zum Abnehmen bestens geeignet.
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