Fragst du dich auch oft, warum du dich im Alltag so abgeschlagen fühlst? Oft ist unsere To-do-Liste gut gefüllt, doch warum steht eigentlich nie Zeit für uns selbst darauf? Mentale Gesundheit wird oft einfach unterschätzt. Doch was hilft wirklich, die mentale Gesundheit zu stärken? Wer auf einen guten, ausgiebigen und erholsamen Schlaf achtet, wird jeden Tag mit mehr Energie versehrt. Im Umkehrschluss bedeutet es auch, dass wir uns nicht so schnell überfordert fühlen, wenn Aufgaben anstehen. Und was wäre mit einem Dankbarkeitstagebuch? Wenn wir aufschreiben, was uns tagtäglich glücklich macht und wofür wir dankbar sind, stärken wir unsere mentale Gesundheit. Wenn wir uns bewusst Zeit für uns und für Sachen, die uns wichtig sind, nehmen, arbeiten wir an uns und unserer Gesundheit.