Intervallfasten hilft dir zum schnellen und gesunden Abnehmen. Anders als eine normale Diät musst du auf nichts verzichten. Ein deinem Essensfenster kannst du alles essen und musst keine Lebensmittel meiden. Beim intermittierenden Fasten wechseln sich Perioden des Fastens und der Nahrungsaufnahme ab. Dadurch kann dein Körper sich von der Nahrungsaufnahme besser erholen. Durch die verlängerten Fastenphasen sinkt der Insulinspiegel in deinem Körper und du verlierst somit einfach an Gewicht. Neben den Vorteilen bei der Gewichtsreduktion hat das Intervallfasten auch positiven Einfluss auf deine Gesundheit!