Beim Abnehmen gibt es viel Halbwissen und Versprechungen, die oft nicht umsetzbar sind. Viel wichtiger ist die gesamte Einstellung zur Ernährung und die Bereitschaft etwas zu ändern. Auf lange Sicht setzt sich keine Diät durch, denn man sollte sich kontinuierlich gesund, ausgewogen und trotzdem kontrolliert ernähren. Das beste Mittel zum Erfolg ist ein Ernährungsplan. Dieser kann sehr abwechslungsreich sein und dient der einfachen Kontrolle über das eigene Essverhalten und die Aufnahme von Kalorien. Zudem ist Bewegung und Sport nicht zu vergessen, wobei dies meist automatisch nach einer Gewichtsabnahme hinzukommt.