Omega-3-Fettsäuren schützen uns vor Infektionen und Entzündungen. Sie sorgen also für ein funktionierendes Abwehrsystem und spielen eine zentrale Rolle beim Stoffwechsel im Menschen. Omega-3-Fettsäuren findet man in bestimmten Lebensmitteln, vor allem in fettem Fisch. Auch für Veganer und Vegetarier, die kein Fisch oder Fischöl konsumieren möchten, gibt es Lebensmitteln, in denen Omega-3-Fettsäuren enthalten sind. Die Seite omega3-lebensmittel.de stellt eine Lebensmittel Liste bereit und informiert ausführlich zu dem Thema Fettsäuren.