Eiweiß zum Muskelaufbau, ist eines der bekanntesten und meistgewählten Nahrungsergänzungsmittel. Viele Sportler nehmen vermehrt Protein zu sich, um mehr Erfolg beim Training zu sehen. Man muss aber immer bedenken, dass auch ein ausgewogener Ernährungsplan und richtiges Trainieren zu erkennbaren Erfolgen führen. Der Hauptteil des Eiweiß sollte man mit der normalen Nahrungskette zu sich nehmen. Eiweiß zum Muskelaufbau sollte man nur zusätzlich einnehmen, muss die Menge aber nach seinem Körpergewicht berechnen. Die Menge sollte man über den ganzen Tag verteilen und diese immer im Anschluss an den Mahlzeiten einnehmen. Mit dem Eiweiß ist auch eine vermehrte Wasserzufuhr wichtig. Es kommt nämlich zu einer erhöhten Stickstofferzeugung, die mit Wasser aber gelöst werden kann.

Man kann aber mit Eiweiß nicht nur zunehmen, auch Abnehmen ist bei der richtigen Einnahme kein Problem. Beim Abnehmen kann das Eiweiß dafür sorgen, dass der Verlust der Muskelmasse verringert wird.   Wichtig bei Eiweiß zum Muskelaufbau Wie bei allen Produkten, sollte man auch hier nicht das Erstbeste kaufen. Hier sollte man sich ausgiebig Informationen einholen, denn jeder benötigt eine andere Art von Eiweiß zum Muskelaufbau. Hier kann man vor allem Whey Protein und Casein unterscheiden. Je nachdem welche Erfolge man erzielen möchte, muss man auch den Gehalt danach richten. Hier wird man sich ohne fachmännische Beratung allerdings sehr schwer tun. Auch bei Online Bestellungen kann man sich mit dem Anbieter in Verbindung setzen und Informationen vor dem Kauf einholen. Wichtig ist auch immer, wie qualitativ die Produkte sind. Hier sollte man auch preisliche Vergleiche einholen. Aber meistens muss man für bessere Qualität auch ein wenig mehr bezahlen. Aber gerade hier sollte man nicht sparen. Bestellt man online, sollte man sich die genaue Zusammensetzung des Produktes ansehen. Leider ist in dieser Branche mehr gewünscht, als nur „normales“ Eiweiß, deswegen sollte man darauf achten, dass keinerlei Hormone enthalten sind.