Flugangst ist eine erlernte Angst und wird durch einen Reiz ausgelöst. Dies kann durch Situationen, Objekte, Handlungen oder Personen geschehen. Auch fehlendes Vertrauen in die Flugzeugtechnik kann Angst auslösend sein. Wissen über die Vorgänge und Geräusche während eines Fluges kann sehr hilfreich sein. Atem- und Entspannungstechniken können bei dem Stressabbau helfen, da Angst immer zu körperlicher Anspannung und erhöhtem Herzschlag führt. Entspannung kann aktiv mit Ausdauersport und mental u.a. mit Yoga, Pilates, Tai Chi und Meditation erreicht werden. Bei Flugangst hat sich vor allem die Progressive Muskelentspannung in Verbindung mit einer Atemübung bewährt. Des Weiteren gibt es mittlerweile mehrere Methoden, die Flugangst innerhalb kurzer Zeit auflösen können. Damit wird gezielt das angstauslösende Moment ausfindig gemacht und mit entsprechenden Übungen aufgelöst. Negative Gedanken und Gefühle können in positive Gedanken umgewandelt werden.