Das Unternehmen „threeminutes – holistic workouts“ aus Bad Griesbach i.R. bietet das innovative Fitnesskonzept 3minutes an, das dem Bereich des funktionalen Bodyweight Trainings zuzuordnen ist. Das ausgeklügelte Fitnesskonzept umfasst ein 45-minütiges Training, das fünfzehn verschiedene Übungen beinhaltet. Die Dauer der einzelnen Übungen liegt bei genau 3 Minuten. Das Besondere dabei: Die Übungen werden lediglich mit der eigenen Körperkraft ausgeführt und auf zusätzliches Equipment verzichtet. Statt Gewichten und Geräten wird gezielt das eigene Körpergewicht eingesetzt. Mit den gezielten Übungen werden so intensiv Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Ein besonders effektives Training, das optimal in der Gruppe trainiert werden kann, da die Trainingsintensität individuell an die unterschiedlichen Leistungslevel anpassbar ist. So ist ein leistungs- und altersunabhängiges Training möglich.