Viele Menschen wundern sich bestimmt über den Umstand, dass so viele Prominente in sehr kurzer Zeit abnehmen oder sich nach einer Schwangerschaft ganz schnell wieder im Bikini zeigen können. Wer dem nacheifern möchte, sollte sich mit den Möglichkeiten einer Eiweiß-Diät beschäftigen. Durchdachte Ernährungspläne, die vor allem auf die Zufuhr von wertvollen Proteinen setzen, werden dabei mit intensiv gestalteten Sportprogrammen kombiniert. Auf die besonders energiereichen Kohlenhydrate wird beinahe vollständig verzichtet. Auf dem Speisezettel finden sich vielmehr Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch und einige Milchprodukte. So mancher Hollywoodstar profitiert von diesen Ansätzen und auch für Menschen mit kleinerem Portemonnaie sind sie ohne größere Probleme im Alltag umzusetzen. So begab sich beispielsweise das Unterwäsche – Model Heidi Klum nach ihrer Schwangerschaft unter die Fittiche des Diät-Spezialisten David Kirsch.
Dessen Programme bescherten ihr ganz offensichtlich jenen bewunderten flachen Bauch, den sie nur ein paar Wochen nach der Geburt ihres Kindes stolz bei der Show eines Dessous-Herstellers zeigen konnte. Dahinter stecken natürlich Verzicht, eiserne Disziplin und ein vielseitiges Training, einen solchen Body bekommt niemand ohne tatsächliche Anstrengung. Vor allem aber die Konzentration auf Proteine in der Nahrung trägt zur Reduktion des Gewichts bei. Sport und häufige Bewegung formen dazu die ideale Linie. Freilich, die meisten Menschen haben nicht die Zeit und wohl auch nicht die Lust dazu, den ganzen Tag auf dem Laufband zu stehen und jede Aktion in den Dienst des Körpers und der Ästhetik zu stellen. Auch eigene Köche, Haushälter oder private Fitnesstrainer bleiben wohl eher die Ausnahme als die geltende Regel. Jedoch verdienen die meisten Menschen ihr Geld im Gegenzug auch nicht auf dem Catwalk, sie können sich deshalb ein wenig mehr Zeit für die Pflege ihrer Figur nehmen. Durch die Erhöhung der Aufnahme von Eiweiß wird der Körper beim Aufbau von Muskeln unterstützt, die Sättigung tritt viel schneller ein als bei der Aufnahme von Kohlenhydraten. Auch der Fettanteil in der Nahrung erfährt bei einer solchen Diät eine nachhaltige Einschränkung. Die Abnehmenden konzentrieren sich bei der Eiweiß-Diät vor allem auf Joghurt und Quark, auch magere Käsesorten, Tofu oder verträgliches Fleisch spielen eine große Rolle. Zugegeben, Fisch auf dem Frühstückstisch ist gewiss nicht für jeden Geschmack geeignet – und das ist auch nicht nötig! Neben den Proteinen sollten vielmehr Gemüse und Obst im Mittelpunkt stehen. Obst ist aufgrund des recht hohen Fruchtzuckergehalts etwas weniger als Gemüse zu gewichten. Leckere Salatkreationen ersetzen die üblichen, schweren Mahlzeiten, gerade am Abend! Als Snacks oder Zwischenmahlzeiten fungieren Nüsse, Hülsenfrüchte oder Sonnenblumenkerne. Wer sich an diese Aufstellung hält, braucht keine teuren Schlankheitskapseln nehmen, die ohnehin kaum etwas bringen, auch Eiweißshakes sind nur bei schwerem körperlichem Training empfehlenswert. Enthält jede Mahlzeit eine Proteinquelle, reicht das für die Diät aus, der Verzicht auf Kohlenhydrate wie Zucker erledigt den Rest.Eier bieten sich als Proteinquelle an, doch sollte auf das Eigelb verzichtet werden und stattdessen das Eiweiß zum Verzehr bereitstehen.
Freilich, die Minderaufnahme von Kalorien ist nicht ganz ohne Risiko. Über einen längeren Zeitraum kann es durchaus zu entsprechenden Mangelerscheinungen kommen. Nicht selten besteht eine Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und auch Fett ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung! Der vollständige Verzicht ist unter keinen Umständen empfehlenswert, vielmehr sollten wertvolle Pflanzenöle als Ersatz für Butter und Margarine auf dem Speisezettel stehen. Aufgrund der durchaus vorhandenen Risiken handelt es sich bei der Eiweiß-Diät um eine zeitlich begrenzte Kur, die vor allem zum schnellen Abbau von Fett, weniger jedoch zur dauerhaften Ernährung geeignet ist. Wenn Sie nach mehr einfachem Weg zu abnehmen suchen, dann wird es besser mit einem Arzt zu sprechen, der vielleicht Ihnen die passenden Kapseln zum Abnehmen oder Schlankheitstee empfehlen werden. Aber vor Mittel zum Abnehmen kaufen, sollen Sie den Beipackzettel sorgfältig lesen und auch Bewertungen von anderen Menschen, die schon MIttel zum Abnehmen verwendet hatten, finden und nur dann kaufen die Schlankheitsmittel. Hier können Sie die Beipackzettel von Lida Kapseln zum Abnehmen lesen.
