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Die Worte "Diät" und "Abnehmen" sind gerade in der heutigen Zeit in aller Munde. Leider ist dies nicht weiter verwunderlich, denn ein großer Teil der Bevölkerung in den Industrienationen ist zu dick. Und immer mehr Menschen treffen die Entscheidung, dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren. Gesund abnehmen, aber wie? Sinnvoll ist es, nur langsam an Körpergewicht zu verlieren. Nimmt man zu schnell ab, fährt der Stoffwechsel auf Sparflamme und verlangsamt die Reduktion. Zudem kommt die Haut dem Abnehmen nicht mehr hinterher und bildet sich nicht schnell genug zurück. Wer zu schnell Gewicht verliert, riskiert zudem den gefürchteten Jojo-Effekt. Das bedeutet, was man mit viel Mühe abgenommen hat, ist sehr schnell wieder auf den Hüften. Nach jeder weiteren Diät verstärkt sich das Problem, so dass man am Ende mehr wiegt als zuvor. Abnehmen auf Dauer kann man nur durch eine vernünftige und vor allem dauerhafte Umstellung der Ernährung, in der man weniger zu sich nimmt, als man benötigt, bis man das gewünschte Gewicht erreicht hat.

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